Как только у девушки появляется ребенок, педиатры настоятельно рекомендуют молодой маме соблюдать послеродовую диету. Разумеется, если малыш находится на грудном вскармливании. Мам детей, находящихся на искусственном питании, послеродовая диета ни к чему.
Почему кормящей маме очень важно соблюдать диету: дело в том, что детская незрелая пищеварительная система очень сильно зависит того, что попадает вместе с молоком в детский желудок. Выглядит это так: грудное молоко образуется из плазмы крови, куда продукты питания поступают уже в расщепленном до элементарных частиц виде. Из этих частиц формируется состав грудного молока. И если мама съела что-то не то, малыша будут мучить колики, аллергия, запоры, понос и повышенное газообразование. Поэтому диета – прежде всего.
Все это не вкусно – могут сказать молодые мамы, и будут не правы. Диетическое питание кормящей мамы по своим вкусовым характеристикам ничем не отличается привычной недиетической еды. В нем также есть мясо, правда, не жирное. Зато гораздо больше витаминных продуктов и пищи, приготовленной правильно – на пару или запеченной.
Чтобы исключить риск появления аллергии у крохи, диета корящей мамы должна быть гипоаллергенной. Какие продукты рекомендуется есть в этом случае, а от каких необходимо отказаться, вы узнаете из этой информативной статьи на сайте Детстрана.ру.
Что нужно есть, когда вы кормите малыша грудным молоком: говядину, телятину, куриное мясо, рыбу, субпродукты, овощи (за исключением тех, которые долго перевариваются и способствуют газообразованию – капуста и бобовые), фрукты (за исключением цитрусовых), сухофрукты. Нельзя пить газированные напитки, минеральную газированную воду, коровье молоко, выпитое вами, также способно вызвать у ребенка болезненную реакцию. И не слушайте тех, кто рекомендует пить больше молока – чтобы у вас было больше грудного. На самом деле, это совершенно не связано. Увеличить лактацию нужно другим способом – до и после кормления пить чашку теплой воды или травяного чая.
Пока ребенок совсем малютка – диета кормящей мамы должна быть строгой. Придется потерпеть ради ребенка, если ограничения в питании прежде были для вас неизвестны. А чем станет малыш старше, тем более зрелым будет у него кишечник, значит, можно будет вводить в свой рацион новые продукты. Разумеется, с оглядкой на детскую реакцию.
К тому же, правильное питания кормящей мамы – это еще и действенный способ избавиться от лишних килограммов, которые могли появиться во время беременности. Диетическое — позволит вернуться к прежнему весу, талии и стройным бедрам.
А еще иногда молодые мамы экспериментируют с детским питанием, мотивируя тем, что если оно для детей, значит, будет полезно и кормящей. На самом деле, вам это вовсе не нужно – на то оно и детское, чтобы взрослые его не ели. Поэтому оставьте баночки с пюре вашему малышу.
