Многие дети в возрасте до года плохо спят. Что может помочь? Ритуалы для сна? Советы специалистов.
Каждый ребенок уникален. Поэтому, важно вести дневник сна вашего малыша, куда вы будете записывать, сколько часов ребенок спал днем и ночью, с какими перерывами на бодрствование, время приема пищи.
Этот журнал позволит вашему педиатру сделать выводы о необходимости профилактики или лечения малыша, и даст вам материал для анализа потребности ребенка во сне.
«Классические» примеры жалоб родителей, связанные со сном детей: частые просыпания малыша среди ночи и плач, нежелание ребенка спать в отдельной кровати, или отдельной комнате, краткосрочный сон днем.
Несмотря на то, что каждый ребенок требует индивидуального подхода при рассмотрении вопроса сна, существуют некоторые алгоритмы, которые будут полезны вашему ребенку.
Разумеется, идеальным местом для сна малыша является его кроватка, которая стоит в другой спальной комнате. Но, если вы не смогли изначально «убедить» ребенка спать таким образом, то вы можете поставить его кроватку в непосредственной близости к вашему спальному месту. Любой малыш нуждается в безопасности и стабильности окружения. Поэтому, лучше немного «пойти у него на поводу», если вы не чувствуете в себе силы спокойно реагировать на его плач и «нытье», и находиться с ним, когда ему одиноко.
Вы можете сами выбрать ритуал засыпания для вашего малыша: можете дать ему соску, если он уже привык к ней, или спеть ему спокойную песенку, или включить размеренную, тихую музыку (или звуки природы). Вы можете погладить его по головке, спокойно поговорить с ним, пожелать приятного сна, после чего уйти в другую комнату. Иногда вам придется потратить на это больше времени. Но ритуал засыпания не должен превышать 30 минут.
Если малыш просыпается каждую ночь, через короткие промежутки времени и плачет, родителям лучше чередоваться, вставая к нему. При этом, нужно учесть, что интересы ребенка должны быть приоритетными, поэтому рядом с ним в такое время должен находиться уравновешенный и доброжелательный человек. Иначе, проблемы со сном перерастут в другие более серьезные.
Вам нужно знать, что в этом возрасте общая продолжительность сна вашего ребенка должна быть не менее 13 — 16 часов (чем ближе к 12 месяцам, тем меньше общее время сна). Также учитывайте, что если днем ваш ребенок имел много впечатлений, то, возможно, его сон будет более беспокойным.
Общие правила для всех семей с маленькими детьми: любовь и долготерпение родителей, психологическая безопасность и стабильность окружения для вашего малыша.
