Нарушение сна у детей — это проблема, которая тревожит многих мам. Ведь от сна зависит здоровье ребенка. Побольше узнать о видах нарушения сна у детей и причинах вам поможет эта статья.
Нарушение сна у детей: виды
Страх темноты. Нарушение сна у детей такого типа обычно возникает в 2-3 года и держится до 5-6 лет. Иногда дети боятся одиночества, опасаются, что кто-то чужой спрятался в их комнате. Ни в коем случае не ругайте ребенка, не бросайте одного насильно. Это только усилит его страхи. Поддержите, успокойте. И помните, что это пройдет.
Сомнамбулизм. Иногда у детей проявляются координированные движения в состоянии бессознательного автоматизма. Причины их возникновения до конца не ясны, но специфического лечения не требуется. С возрастом и это нарушение сна проходит. Единственное, что от вас требуется, — по-прежнему быть уравновешенным и ласковым родителем.
Сновидения. Обычно ребенок начинает осознавать сны с 2-х лет. В 3 года он уже будет пытаться их рассказывать. Фантазия малыша добавляет к увиденному свои вымышленные детали, смешивая их с реалиями. Считается, что достоверно пересказать сон сразу после пробуждения могут дети старше 7 лет. Темы детских снов могут быть очень разными. Ночные кошмары не должны пугать родителей, если они не часты. В противном случае стоит обратиться к психологу или педиатру. Но это не серьезное нарушение сна у детей.
Состояние беспокойства, переутомление могут вызывать разговоры во сне. В этом случае иногда может потребоваться помощь психолога или невролога. Но чаще и с этим расстройством вы можете справиться сами.
Нарушение сна у детей: выход из проблемы
Однозначно, единый рецепт хорошего сна малыша еще не придуман, но вот несколько правил, которые помогают улучшить ночной сон малыша:
— не жалейте времени на послеобеденную прогулку;
— избегайте шумных игр и избыточных впечатлений вечером;
— обеспечьте малышу плотный ужин;
— придерживайтесь постоянного режима дня;
— купайте малыша ежедневно, используйте успокаивающие пены, расслабляющий массаж после ванночки;
— перед сном проветривайте комнату, где спит ребенок, в ней не должно быть жарко.
Если Вы будете придерживаться этих советов сайта для мам, сон ребенка улучшится.
