С каждым годом все больше детей в мире страдает ожирением. Если ребенок имеет избыточный вес — это серьезный повод для беспокойства.
Лишние килограммы могут быть причиной развития многих заболеваний — повышенного артериального давления, сахарного диабета, болезней опорно-двигательного аппарата. У детей с избыточным весом очень часто формируются комплексы, мешающие полноценному общению, а это приводит к тому, что такие дети больше времени проводят дома за чтением или с компьютером. Они мало времени бывают на свежем воздухе, не играют со сверстниками в подвижные игры. Это лишь усугубляет проблему. С возрастом слишком полные подростки начинают ненавидеть свою внешность. Они или мучают себя всевозможными диетами или окончательно замыкаются в себе.
Долг родителей — помочь ребенку избавиться от лишнего веса, научить контролировать и регулировать приемы пищи.
Первым делом родителям следует пересмотреть свою манеру питания. Ведь детям свойственно наблюдать и копировать привычки взрослых. Изменение пищевого поведения родителей может во многом помочь ребенку. Взрослые должны стремиться быть достойным примером своим детям.
Следующий этап — убрать соблазны. Не стоит держать дома коробки конфет и других сладостей. Ведь часто взрослому человеку трудно удержаться от желания съесть конфетку, что уж говорить о ребенке. Лучше время от времени покупать несколько конфет — столько, сколько необходимо на один день. Надо полностью исключить сладкие газированные напитки, заменив их минеральной водой и фруктовыми соками.
Надо осторожно подходить к составлению диеты. Ведь ребенок — это не взрослый, он должен сбросить лишний вес, но также ему необходимо правильно расти и развиваться. Лучше всего обратиться за советом к специалисту. Врач-диетолог поможет составить правильное, сбалансированное меню для растущего организма.
Необходимо пристально наблюдать за эмоциональным состоянием ребенка. Возможно, повышенный аппетит — результат депрессивного расстройства, а еда помогает ему справиться с неуверенностью, страхом, тревогой. Нельзя оставлять маленького человека наедине с его проблемами. Надо постараться стать ребенку другом, быть в курсе всех его дел, чтобы в нужный момент тактично помочь советом.
Наилучшие виды спорта для тучных детей — плавание, ходьба, езда на велосипеде
